Programas

Equilibrando tus Microbios

Programa intenso para mejorar salud digestiva y
microbiota intestinal

Equilibrando Tus Microbios (EQT)

PROGRAMAS

Equilibrando tus microbios es el primer paso para mejorar tu salud digestiva y tratar tu microbiota intestinal.

Es ideal para ti si:

  • Sufres de malas digestiones (gastritis, reflujo, intestino irritable, disbiosis) y te hinchas con facilidad. 

  • Quieres conocer a fondo la microbiota como órgano regulador de tu salud, inflamación y metabolismo. 

  • Sufres de candidiasis intestinal, vaginal o bucal, cistitis, sospechas de parásitos o alteraciones microbianas en tu cuerpo. 

Seguro que has ido muchas veces al médico y te han recetado pastillas, antibióticos, óvulos y hasta protectores gástricos sin ver ningún tipo de solución. Tal vez el problema es que la medicina sólo trata tus síntomas de forma aislada. Tal vez nunca te contaron cual era la raíz de todas tus sensaciones y cómo cortar este círculo vicioso.

¡Olvídate de la idea que vivir enfermo es normal!

QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Programas de Nutrición
y Estilo de Vida

¿Cómo sería y qué aprenderás en el programa?

Obtendrás herramientas para conocer la verdad oculta acerca de cómo mejorar tus digestiones y cómo la digestión y la microbiota intestinal están estrechamente conectadas con el resto de tu salud. 

Niveles de energía, hormonas, peso corporal, estado de ánimo, sistema inmunológico…

TODAS DEPENDEN DE TU SALUD INTESTINAL Y MICROBIOTA

¿ Y cómo es que el intestino es tan poderoso?

​En el intestino se encuentra cerca del 70% de tu sistema inmunológico, además es la puerta de entrada y filtro de todo lo que consumes (que no sólo es comida), también son tóxicos, bacterias, parásitos, etc.

Si tu intestino se encuentra sano, será lo suficientemente fuerte para absorber nutrientes importantes y poder liberar esta gran batalla que mantendrá a todo tu organismo en equilibrio.

Se trata de un programa grupal donde los participantes estarán en una sala online de Zoom (programa estilo Skype). Será un grupo muy reducido pues me interesa que la experiencia sea personalizada y que podamos hablar de cada caso en concreto.

Tendrás a tu disposición: guías, menús, recetas y videos explicativos que iremos siguiendo. 

Novedades del programa
  • 2 sesiones grupales de preguntas y respuestas + 2 clases durante los 30 días del programa*.
  • 1 taller de cocina antiinflamatoria y prebiótica en vivo*.
  • y el súper EXTRA: 1 consulta de coaching 1:1 (individual) de 30 minutos directamente conmigo.

Las sesiones son en vivo (online) y tienen fechas/horarios fijas (Domingos a las 20 horas Madrid).

Además contaremos con motivación diaria, grupo de whatsapp para compartir dudas y recetas.

Tendrás contacto DIRECTO conmigo (sin intermediarios).

*Las sesiones, talleres y clases quedarán grabadas si no puedes conectarte*.

¿Qué recibirás en el programa?

1. Guía 1 : Conociendo a mi Microbiota. 

  • ¿Qué es la microbiota? ¿cómo funciona? 
  • Disbiosis y Eubiosis. 
  • Principales Infecciones: Por cándidas, parásitos y bacterias.
  • Síntomas de una microbiota en desequilibrio. ¿Cómo reconozco que puedo estar padeciendo candidiasis, parasitosis o SIBO?

2. Guía 2 : alimentación antiinflamatoria y eubiótica: 

  • ¿Cómo equilibrar tu microbiota a través de la alimentación?
  • Sugerencia de menú y comidas (adaptaciones para vegetarianos incluidas).
  • La importancia de cuidar y nutrir tu microbiota.
  • Consejos para mejorar tus digestiones.
  • + de 20 Recetas prácticas y antiinflamatorias.

3. Guía 3:  suplementación y ayudas terapéuticas:

  • Suplementación específica para empezar a mejorar tu salud digestiva y el equilibrio de tu microbiota intestinal. (específica y adaptada a países de la UE y América).
  • Protocolo de desparasitación natural. 
  • Infusiones, plantas y remedios caseros que podemos utilizar para mejorar nuestra salud.

4. Guía de Gestión emocional:

  • Vida consciente = Alimentación consciente.
  • 5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud mental.
  • Meditaciones cortas y prácticas.
  • Visualización y Respiración ¿cómo nos ayudan a sanar?.
  • De la mente al plato ¿cómo mejorar mi relación con la comida?

5. Guía estilo de vida antiinflamatorio:

  • ¿Cómo continuar después del programa?
  • Reintroducción de alimentos.
  • Comidas sociales y flexibilidad.

6. BONUS: Guía detox primaveral y otoñal:

La primavera y el otoño son los mejores momentos del año para limpiar y promover la eliminación de toxinas, así que incluiremos alimentos, menú y un protocolo detox para ello…

7. Grupo privado de WhatsApp para compartir ideas, platos, dudas y experiencias (dirigido y moderado personalmente por Nutrigaby en contacto directo). 

8. 2 sesiones online grupales de 1 hora y 1/2 cada una (1 al inicio y 1 a los 15-20 días de iniciado el programa). Hablaremos sobre cada caso en concreto y compartiremos dudas y experiencias. 

​9. 1 Sesión (Consulta) conmigo de 30 minutos donde hablaremos de tu caso particular y plantearemos ajustes durante y/o después de acabar el programa. 

​10. Taller de cocina antiinflamatoria y prebiótica (recetas vegetarianas y veganas) de la mano de Rocío Chorrero + recetario online.  

11. MasterClass sobre Salud Digestiva, Microbiota, Inflamación e Intestino Permeable. 60-90 minutos intensos hablando sobre alimentos, inflamación, nutrición y cómo ésta se relaciona con cambios en nuestras poblaciones microbioanas, salud y enfermedad.

12. Máster Class sobre Inflamación, Autoinmunidad y Microbiota. 60-90 minutos hablando sobre éstos apasionantes temas.  

13. Vídeos explicativos sobre las bases del programa: alimentación suplementación y gestión emocional y su impacto en nuestra salud. 

​14. Acceso ilimitado a mi Grupo Privado de Pacientes en Facebook. Donde podrás compartir tus dudas adicionales al terminar el programa. 

SÓLO EN VERSIÓN PRO, OBTENDRÁS:
  • Grupo de Whatsapp de apoyo moderado y guiado por Gaby donde podrás plantear tus dudas y sentir el apoyo de tribu.
  • 2 sesiones online grupales de 90 minutos cada una (1 al inicio y 1 al terminar el programa). Hablaremos de cada caso en concreto, evolución y cambios individuales y compartiremos dudas y experiencias. 
  • 1 sesión de coaching 1:1 (consulta) personalizada e individual (videollamada) de 30-45 minutos directamente con Gaby durante o al finalizar el programa. Revisión de tu historial.
  • Taller privado de cocina antiinflamatoria y terapéutica en vivo junto a Rocío Chorreroñ.
  • BONUS: Menú detox primaveral/otoñal.

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Si tienes cualquier duda
contacta con nosotros

PROGRAMA BASIC

Versión autodidacta para hacer a tu ritmo, cuando lo necesites. Podrás aclarar tus dudas en el grupo de Facebook
97€ (pago único. Ventas disponibles próximamente)
  • Guías y 5 videos explicativos
  • Acceso a las 2 clases grabadas en diferido
  • Acceso ilimitado a Grupo privado de Facebook para aclarar dudas durante y después del programa atendido personalmente por Gaby

PROGRAMA PRO

​El más completo y recomendable para exprimir al máximo tu experiencia en estos 30 días
297€ (pago único en pre-venta
antes del 15/08)
  • 5 Guías y 5 videos explicativos
  • Acceso a las 2 sesiones grupales en vivo de preguntas y respuestas
  • Acceso a las 2 clases en vivo
  • Taller de cocina antiinflamatoria y prebióticas (incluye recetario digital) de la mano de Rocío Chorrero
  • Sesión (Consulta) personalizada de 30-45 minutos con Gaby
  • Acceso a Grupo privado de Whatsapp y Facebook moderado directamente por Gaby

CALENDARIO PROGRAMA PRO

GRUPO OCTUBRE 2021

– Primera sesión online: Domingo 31/10/2021 (20h Madrid).

– Masterclass Salud Digestiva y Microbiota: Domingo 07/11/2021 (20h Madrid).

– MásterClass Autoinmunidad y Microbiota: Domingo 14/11/2021 (20h Madrid).

– Taller de Cocina Antiinflamatoria y Prebiótica: Domingo 21/11/2021 (18h Madrid).

– Segunda sesión online: Domingo 28/11/2021 (20h Madrid). 

– Cierre del programa: 30/11/2021. 

  • Duración: 30 días continuos.
  • Todas las sesiones/clases en vivo en vivo tienen una duración de 60-90 minutos y son a las 20 h (España Peninsular). El taller de cocina empezará a las 18 horas (España Peninsular) y tiene una duración de 3 horas. 
  • * Si no puedes asistir a alguna de las sesiones las podrás ver luego en diferido. Las sesiones en vivo son grabadas y compartidas luego con los participantes*.
  • Durante las sesiones online nos veremos por videollamada a través de ZOOM.
  • NO te preocupes, te informaré y ayudaré durante todo el proceso.

– Primera sesión online: Domingo 31/10/2021 (20h Madrid).

– Masterclass Salud Digestiva y Microbiota: Domingo 07/11/2021 (20h Madrid).

– Taller de Cocina Antiinflamatoria y Prebiótica: Domingo 14/11/2021 (20h Madrid).

– MásterClass Autoinmunidad y Microbiota: Domingo 21/11/2021 (20h Madrid).

– Segunda sesión online: Domingo 28/11/2021 (20h Madrid). 

– Cierre del programa: 30/11/2021. 

  • Duración: 30 días continuos.
  • Todas las sesiones/clases en vivo en vivo tienen una duración de 60-90 minutos y son a las 20 h (España Peninsular). El taller de cocina empezará a las 18 horas (España Peninsular) y tiene una duración de 3 horas. 
  • * Si no puedes asistir a alguna de las sesiones las podrás ver luego en diferido. Las sesiones en vivo son grabadas y compartidas luego con los participantes*.
  • Durante las sesiones online nos veremos por videollamada a través de ZOOM.
  • NO te preocupes, te informaré y ayudaré durante todo el proceso.

Lo que dicen los chic@s del programa...

VUESTRAS OPINIONES, NUESTRAS MEJOR
CARTA DE PRESENTACIÓN

Me ha ayudado de muchas formas. Primer lugar: saber que no soy la única. Los problemas de candidiasis son todavía tabú y me sentía el bicho raro Duele no poder compartir algo que te hace sentir enferma o mal Segundo lugar: me has ayudado a reconocer los síntomas de inflamación y a predercir el estado de mi cuerto y cómo adecta mi mente al mismo. Mi digestión ha mejorado muchísimo. Voy regularmente al baño sin problemas y mis heces son más ¨sanas¨. Han disminuido mis gases y no me siento tan hinchada regularmente. He tenido periodos de picazón durante el tratamiento, como ya tenía antes. Sin llegar a una candidiasis o una vaginosis “clara”, sin embargo todavía están ahí. Es cierto que llevo mucho tiempo con esta inflamación y creo que me llevará bastante tiempo lograrlo.
Rebeca, España
Además de la mejoría digestiva lo que más me ha hecho sentir bien no es sólo la forma de comer respecto a qué alimentos elegir sino al hecho de comer y elegir en base a lo que SIENTO. Comer tranquila, sin miedo de si hay o no mucha proteína, grasa (macros, en general) realmente lo he disfrutado! ​ Estoy también formando el hábito tomar pausas diarias para respirar y conectar con el presente y volver. Muchísimas gracias Gaby y a todos por lo compartido.
Catalina, Chile
El programa me ha dado la oportunidad de conocer mis digestiones. Me ha posibilitado hacer una pausa en mis hábitos y me ha facilitado pautas para adquirir otra forma de comer y cuidarme.. Los primeros 10 días fueron duros. Tuve mucha ansiedad y me costó “desintoxicarme “ del azúcar. Me di cuenta de la cantidad de gluten que ingería a diario. Después todo ha ido a mejor. La hinchazón abdominal desapareció, las digestiones mejoraron, no tengo gases, ni ardor, ni reflujo. Me noto más ligera y he adelgazado 3 kilos. Me encantaría que pudieras alargarlo, con el coste que pueda tener, pero como es un proceso largo, poder seguir haciendo ese proceso con el grupo. Ayuda mucho tener la opción de compartir y animarse mutuamente.. Ha sido realmente fácil conectar con el grupo y en gran parte es por el ambiente que generas Gabi. Un 10!!! Gracias!!!
Marta, España
Gracias a él, a parte de aprender lo que aporta cada alimento a la salud y que lo importante no es solo lo que comes, sino cómo lo comes, también me ha ayudado a mejorar mi estado de salud y sentirme menos inflamada, así como a mejorar mi relación con la comida.. Me noto menos inflamada, con más energía y con más regularidad en el tránsito intestinal. También se han aminorado síntomas como los gases, nauseas y malestar .Este programa es una gran forma de motivarse y darse cuenta de que comer bien y cuidar tu cuerpo y tu salud no es difícil, solo hay que tener ganas, buen entorno y motivación. Gracias por ser ese entorno y motivación que me ha arrancado hacia este cambio. Seguimos trabajando.
Tania, España
El programa me ha permitido profundizar en mi salud, entender mi cuerpo y saber como funciona, de esta manera hacer mejoras en mi salud. Eso me ha encantado. Las alergias al polvo, al ambiente y a mi perro remitieron, espero que así se mantengan. Algo que note es que no he tenido brotes de aftas (en mi caso es muy común que me broten aftas dentro de la boca). A pesar que aun siento incomodidad vaginal tengo fe que irán desapareciendo, Igual con eso tengo mucho tiempo (5 años aprox) por lo que se que no se irán de la noche a la mañana.
Carolina, México
El programa me ha proporcionado conocimientos que yo no tenía y perfilado otros muchos que ya tenía pero que ahora veo desde otra óptica. ​ El hecho de que sea un programa en grupo ha sido una fuente de motivación muy fuerte. He notado cierta mejoría en mis eccemas (tengo dermatitis atópica desde que recuerdo: 7-8 años).
Ramón, España
El programa me ha ayudado a concienciarme sobre la manera de alimentarme. Realmente he aprendido y disfrutado de este camino. Además he mejorado mis digestiones, evacuaciones y siento que mi intestino funciona mejor. En mi caso tengo aún mucho que trabajar pero aquí seguimos.
Tamara, España

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