Equilibrando tus Microbios

Obtendrás herramientas para conocer la verdad oculta acerca de cómo mejorar tus digestiones y cómo la digestión y la microbiota intestinal están estrechamente conectadas con el resto de tu salud. 

Niveles de energía, hormonas, peso corporal, estado de ánimo, sistema inmunológico…

TODAS DEPENDEN DE TU SALUD INTESTINAL Y MICROBIOTA

¿ Y cómo es que el intestino es tan poderoso?

​​En el intestino se encuentra cerca del 70% de tu sistema inmunológico, además es la puerta de entrada y filtro de todo lo que consumes (que no sólo es comida), también son tóxicos, bacterias, parásitos, etc.

Si tu intestino se encuentra sano, será lo suficientemente fuerte para absorber nutrientes importantes y poder liberar esta gran batalla que mantendrá a todo tu organismo en equilibrio.

​​Se trata de un programa grupal donde los participantes estarán en una sala online de Zoom (programa estilo Skype). Será un grupo muy reducido pues me interesa que la experiencia sea personalizada y que podamos hablar de cada caso en concreto.

Tendrás a tu disposición: guías, menús, recetas y videos explicativos que iremos siguiendo. 

• 2 sesiones grupales de preguntas y respuestas + 2 clases durante los 30 días del programa*.
• 1 taller de cocina antiinflamatoria y prebiótica en vivo*.
• y el súper EXTRA: 1 consulta de coaching 1:1 (individual) de 30 minutos directamente conmigo.

Las sesiones son en vivo (online) y tienen fechas/horarios fijas (Domingos a las 20 horas Madrid).

Además contaremos con motivación diaria, grupo de whatsapp para compartir dudas y recetas.

Tendrás contacto DIRECTO conmigo (sin intermediarios).

*Las sesiones, talleres y clases quedarán grabadas si no puedes conectarte*.

1. Guía 1 : Conociendo a mi Microbiota. 

• ¿Qué es la microbiota? ¿cómo funciona? 
• Disbiosis y Eubiosis. 
• Principales Infecciones: Por cándidas, parásitos y bacterias.
• Síntomas de una microbiota en desequilibrio. ¿Cómo reconozco que puedo estar padeciendo candidiasis, parasitosis o SIBO?

2. Guía 2 : alimentación antiinflamatoria y eubiótica: 

• ¿Cómo equilibrar tu microbiota a través de la alimentación?
• Sugerencia de menú y comidas (adaptaciones para vegetarianos incluidas).
• La importancia de cuidar y nutrir tu microbiota.
• Consejos para mejorar tus digestiones.
• + de 20 Recetas prácticas y antiinflamatorias.

3. Guía 3:  suplementación y ayudas terapéuticas:

• Suplementación específica para empezar a mejorar tu salud digestiva y el equilibrio de tu microbiota intestinal. (específica y adaptada a países de la UE y América).
• Protocolo de desparasitación natural. 
• Infusiones, plantas y remedios caseros que podemos utilizar para mejorar nuestra salud.

4. Guía de Gestión emocional:

• Vida consciente = Alimentación consciente.
• 5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud mental.
• Meditaciones cortas y prácticas.
• Visualización y Respiración ¿cómo nos ayudan a sanar?.
• De la mente al plato ¿cómo mejorar mi relación con la comida?

5. Guía estilo de vida antiinflamatorio:

• ¿Cómo continuar después del programa?
• Reintroducción de alimentos.
• Comidas sociales y flexibilidad.

6. BONUS: Guía detox primaveral y otoñal:

La primavera y el otoño son los mejores momentos del año para limpiar y promover la eliminación de toxinas, así que incluiremos alimentos, menú y un protocolo detox para ello…

7. Grupo privado de WhatsApp para compartir ideas, platos, dudas y experiencias (dirigido y moderado personalmente por Nutrigaby en contacto directo). 

8. 2 sesiones online grupales de 1 hora y 1/2 cada una (1 al inicio y 1 a los 15-20 días de iniciado el programa). Hablaremos sobre cada caso en concreto y compartiremos dudas y experiencias. 

​9. 1 Sesión (Consulta) conmigo de 30 minutos donde hablaremos de tu caso particular y plantearemos ajustes durante y/o después de acabar el programa. 

​10. Taller de cocina antiinflamatoria y prebiótica (recetas vegetarianas y veganas) de la mano de Rocío Chorrero + recetario online.  

11. MasterClass sobre Salud Digestiva, Microbiota, Inflamación e Intestino Permeable. 60-90 minutos intensos hablando sobre alimentos, inflamación, nutrición y cómo ésta se relaciona con cambios en nuestras poblaciones microbioanas, salud y enfermedad.

12. Máster Class sobre Inflamación, Autoinmunidad y Microbiota. 60-90 minutos hablando sobre éstos apasionantes temas.  

13. Vídeos explicativos sobre las bases del programa: alimentación suplementación y gestión emocional y su impacto en nuestra salud. 

​14. Acceso ilimitado a mi Grupo Privado de Pacientes en Facebook. Donde podrás compartir tus dudas adicionales al terminar el programa. 

• Grupo de Whatsapp de apoyo moderado y guiado por Gaby donde podrás plantear tus dudas y sentir el apoyo de tribu.
• 2 sesiones online grupales de 90 minutos cada una (1 al inicio y 1 al terminar el programa). Hablaremos de cada caso en concreto, evolución y cambios individuales y compartiremos dudas y experiencias. 
• 1 sesión de coaching 1:1 (consulta) personalizada e individual (videollamada) de 30-45 minutos directamente con Gaby durante o al finalizar el programa. Revisión de tu historial.
• Taller privado de cocina antiinflamatoria y terapéutica en vivo junto a Rocío Chorreroñ.
• BONUS: Menú detox primaveral/otoñal.