Sanando desde Adentro (programa de alimentación antiinflamatoria)

TE ACOMPAÑO A MEJORAR TUS NIVELES DE INFLAMACIÓN

PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA ANTIINFLAMATORIO

nueva edición OTOÑO 2023

Aprende a entender y combatir

LA INFLAMACIÓN CRÓNICA.

Sanando desde Adentro, es ideal para ti si:

Quieres empezar a comer y vivir mejor.
Vienes de hacer miles de dietas absurdas sin conseguir resultado.
Quieres mejorar condiciones: intestino irritable, gastritis, desórdenes hormonales (SOP, tiroides, endometriosis etc); potenciar tu fertilidad, condiciones inflamatorias, fibromialgia y autoinmunes así como mejorar tus niveles de energía y tu relación con la comida.
Vives con cansancio, fatiga, problemas digestivos y de sueño, alergias, dolor menstrual, migrañas o dolor muscular y sientes que algo no va bien en tu cuerpo.
Saldrás con TODAS LAS HERRAMIENTAS que necesitas para desinflamar tu cuerpo (teoría, práctica, menús, recetas, coaching, gestión emocional y protocolos prácticos).

Sólo si tu cuerpo se encuentra regulado hormonal y metabólicamente podrá alcanzar un peso adecuado y sostenible a largo plazo.

Te invito a conocer la comida de una manera mucho más profunda que leer etiquetas nutricionales o el hacer cálculos de macro/micronutrientes.

QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

programa sanando desde adentro

¿Cómo sería y qué aprenderás en el programa?

Se trata de un programa guiado donde tendrás a tu disposición: guías descargables y protocolos prácticos, menús, recetas, clases en vivo y videos explicativos.

Tendrás acceso al material desde el momento en que te inscribes.

También contarás con sesiones grupales y grupos de apoyo durante el proceso.

Comunidad: no se trata de un curso más, una vez que te inscribes podrás preguntarme lo que necesites a través del grupo de Telegram/Facebook inclusive después de haber culminado el programa.

También contarás con sesiones grupales y grupos de apoyo durante el proceso.

Versiones del programa

Tendrás 2 VERSIONES DEL PROGRAMA:

BASIC: precio reducido, versión autodidacta para hacer a tu ritmo. Incluye todo el material. Grupo privado de Telegram. Disponible todo el año. Acceso por 6 meses.
PLUS: todo lo incluido en versión BASIC + 3 BONUS + Máster Class + Sesiones grupales con la Dra. Gabriela + Recetario de Batch Cooking Antiinflamatorio + Talleres prácticos (psicología/cocina/coaching) + Grupo privado de telegram Plazas limitadas. Acceso de por vida.

*Las sesiones y clases quedarán grabadas si no puedes conectarte*

Contenidos del programa

RECIBIRÁS:

GUÍAS DESCARGABLES y protocolos en PDF (las tendrás toda tu vida) + VIDEOS EXPLICATIVOS
+ de 6 horas en clases teórico prácticas.
Grupo privado de apoyo.
Resolución diaria de dudas.
Sesiones grupales, seguimiento, preguntas y respuestas. (Versión PLUS)
+ de 3 BONUS (Versión PLUS)
Sesiones con invitados (Versión PLUS).

CONTENIDOS:

PARTE 1. Alimentación y estilo de vida antiinflamatorio
La inflamación, sistema inmune y enfermedades modernas.
¿Cómo saber si estoy inflamad@?
Hábitos antiinflamatorios

Clase 1. Cap 1. Entendiendo a la inflamación crónica.
Clase 1. Cap 2. ¿Por qué estamos inflamados
Clase 1. Cap 3. Las enfermedades de base inflamatoria (hipotiroidismo, fatiga crónica/fibromialgia, intestino irritable, autoinmunidad, etc).

PARTE 2. Alimentación antiinflamatoria de la A a la Z
Alimentos Pro y Antiinflamatorios.
Menús, comidas y recetas. (apto para vegetarianos).

Clase 1. Cap 4. Alimentos proinflamatorios.
Clase 1. Cap 5. Aprende a llevar una dieta y vida antiinflamatoria.
BONUS: Consejos para mejorar tus digestiones.

PARTE 3. Suplementación

Suplementarte ¿realmente necesario?
Suplementos antiinflamatorios (adaptados a países de la UE y América).
Infusiones, plantas y remedios caseros.
BONUS: Suplementos para apoyar tus digestiones.

PARTE 4. La gestión del estrés.
Estrés e inflamación.
5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud mental.
Meditación, Visualización y Respiración.

Clase 2. Cap 1. ¿Alimentación o estrés? ¿Qué pesa más?
Clase 2. Cap 2. ¿Por qué comes como comes? Emociones y antojos.
Clase 2. Cap 3. Nervio vago y eje intestino cerebro.
Clase 2. Cap 4. 5 acciones para activar tu nervio vago.

PARTE 5. Estilo de vida antiinflamatorio
¿Cómo continuar después del programa?

BONUS Especiales (grupos PLUS).

Mini video ¿Cómo llevo la dieta sin estrés? La flexibilidad.
Protocolo DETOX Primaveral/otoñal para hígado.
Ebook Batch COOKING Antiinflamatorio

Sesiones y seguimiento (versión PLUS)

Master Class en VIVO + turno de preguntas y respuestas ¿Cómo diagnosticar la inflamación? ¿Cómo sé si tengo una microbiota sana?
Grupo de apoyo de moderado y guiado por Gaby y su equipo donde podrás plantear tus dudas y sentir el apoyo de tribu.
Sesiones grupales Para aclarar tus dudas en el proceso. Las sesiones serán los DOMINGOS a las 19 horas (España Peninsular). Quedarán grabadas en caso de querer verlas en diferido o no poder asistir.
3 BONUS: Bonus 1: Protocolo depurativo primaveral/otoñal (incluye menú + tratamiento); Bonus 2: Video sobre flexibilidad y comidas sociales; Bonus 3: Mini Recetario de Batch Cooking Antiinflamatorio.
Talleres prácticos con Invitados: invitaremos profesionales de la psicología, ejercicio, meditación que te darán todos sus secretos y herramientas.

testimonios...

VUESTRAS OPINIONES, NUESTRAS MEJOR
CARTA DE PRESENTACIÓN

El programa SDA me ha ayudado a ser más consciente de la importancia del estilo de vida y la alimentación en nuestra salud. Y cómo a través de pequeños cambios en nuestro comportamiento podemos hacer tanto por nosotros. Yo en particular noté mejores digestiones, menor distensión abdominal e hinchazón, pérdida de peso … y sobre todo como los antojos por dulces y ultraprocesados dejaron de apetecerme.

Lidia, España

A través del programa SDA he ampliado mis conocimientos y he podido comprender el por qúe de algunas cosas que le pasan a mi cuerpo relacionadas con la alimentación y otros factores como el estrés. Mejoré muchísimo mi dermatitis y no he vuelto a tener rosácea. Mantengo la alopecia areata, pero como dije antes, tengo un sueño de pésima calidad y aún no consigo remontar mi anemia ferropénica, cosas en las que debo trabajar. Cuando inicié el programa llevaba una alimentación ovo vegetariana prácticamente al 90%. Desde entonces he eliminado ciertos alimentos que me estaban cayendo peor y he introducido proteína animal que digiero muchísimo más fácilmente, para eso también he seguido todas las indicaciones del programa a la hora de elegir producto animal de calidad y he notado mucha mejoría (menos flatulencias y distensión, menos dolor abdominal…).

Sara, España

Para mi la experiencia de ser asesorada por ti la resumo en varias palabras y alguna frase: Equilibrio, Bienestar, Libertad, Cero etiquetas Encontrar nuestra esencia No tenemos culpa de lo que sentimos pero somos responsables de mejorar nuestra situación Te lo repito: estoy muy agradecida de todo lo que me has enseñado. Mil bendiciones,

Elena, España

Siempre he vivido en la industria del fitness para mi calcular macronutrientes, proteína en cada comida, suplementos, horarios fijos para todo, entrenar exhaustivo y competencias donde llevar tu cuerpo y mente al límite es merecedor del premio, asi elegí mi “vida”. Pero realmente no estaba viviendo y con todo ello termine en una situación de estrés crónico que se me desencadenó en intestino irritable y otros desajustes hormonales en los que estoy trabajando! Quiero compartir esto por que realmente todos vivimos situaciones que si bien no son “menos o peor” “buenas o malas” son situaciones!, y escogemos cómo enfrentarlas, si algo he aprendido en estos años es que nadie ni nada tiene la verdad absoluta respecto a que comer o que no, escuchar a nuestro cuerpo siempre es lo más viable; y cuando no sabemos cómo responder a ciertas alertas buscar ayuda y tomar acción 🙂 se dice fácil pero no lo es en absoluto; y hoy yo decido dejar de vivir basada en ego y construir mas amor propio. Gracias Gaby, por acompañarme en este proceso...

Samara, RD

Considero que es un programa muy completo, lo recomiendo sobre todo para aquellas personas que estén pasando o hayan vivido una relación tormentosa con su cuerpo y la comida, ya que te ayuda a reconectar y conocer tus sensaciones, además de limpiar tu organismo de forma totalmente natural. Y en general el tratamiento mente, cuerpo y espíritu que es como se enfoca me parece el más adecuado. Quiero agradecerte Gaby por ofrecer este servicio. En cuanto a la atención con nosotros, creo que es esplendida porque siempre estas atenta a todos. En mi caso como te digo me ha ayudado a incorporar nuevos alimentos, a pesar de no estar totalmente apegada al programa, porque he preferido ir lento y experimentando, de a pasitos… Sin embargo puede ver sus efectos, en cuanto a la urticaria en la piel y la inflamación. Cada día voy tratando de apegarme un poco más, creo que es algo que se puede llevar sin problema y de por vida, ya que no se va a ningún extremo y no genera tensión ni estrés. Te felicito por tan excelente labor

Mariel, Venezuela

Para mi la experiencia con el programa ha sido sencillamente maravillosa, me ha ayudado a hacer conscientes muchas cosas, que quizás ya sabia, pero a las que nunca les preste la atención adecuada, me a acompañado en el camino de reconectar con mi cuerpo, aprender a escucharlo y a responder de acuerdo a lo que él realmente necesita, y como si no fuese poco me a aportado conocimientos nuevos que han sido claves para poder hacer un cambio real en lo que respecta a lo que como y como lo como. Ha sido un hermoso y super interesante inicio del camino de descubrir qué es realmente la comida real y ancestral. Valoro inmensamente el programa y todo el acompañamiento que Gaby nos ha dado durante el mismo. Ha sido una experiencia enriquecedora y nutritiva que me ha ayudado a ver y sentir lo que comemos de manera diferente, a tomar decisiones desde la salud y a ver como eso ha repercutido positivamente no solo en mi cuerpo si no en mis emociones. La manera de llevar el programa me ha parecido genial, las dos sesiones online fueron muy interesantes, me ayudaron a aclarar conceptos y a aprender muchas cosas nuevas; y la interacción diaria en el grupo de FB ha creado un ambiente muy lindo de acompañamiento donde he sentido que todos nos apoyamos y nos inspiramos en lo que los demás comparten, y sentir que Gaby siempre está allí presta a responder o comentar algo me ha hecho sentir muy acompañada por ella.

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Si tienes cualquier duda
contacta con nosotros

PROGRAMA BASIC

Autogestionado.

97€ Pago único

Guías, recetas y menús descargables +videos explicativos
+ de 6 horas de clases: Inflamación y Alimentación Antiinflamatoria. Nervio Vago, Conducta Alimentaria, Estrés y Relación con la comida.
Acceso a Grupo privado de Telegram para resolución de dudas
Apoyo vía email y por grupo de Telegram.
INSCRIPCIONES ABIERTAS

PROGRAMA PLUS

Recomendable si deseas apoyo en el proceso.

195€/mes 2 cuotas de 195€. Total 387€

Guías, recetas y menús descargables +videos explicativos + BONUS Especiales
BONUS: Protocolo depurativo, Recetarios, Manejo de flexibilidad en las comidas
Master Class en VIVO ¿cómo sé si tengo inflamación? ¿cómo evaluar mi microbiota? + turno de preguntas y respuestas
Sesión grupal de preguntas y respuestas con Gabriela
+ de 6 horas de clases: Inflamación y Alimentación Antiinflamatoria. Nervio Vago, Conducta Alimentaria, Estrés y Relación con la comida.
2 Talleres con invitados (Coaching y Psicología + Batch Cooking y organización semanal en la cocina)
Acceso a Grupo Privado de Telegram para resolución de dudas
Apoyo vía email + Sesiones + grupos de apoyo.
GRUPO CERRADO
Próximo grupo Marzo-Abril 2024

CALENDARIO

PRÓXIMO GRUPO (OCTUBRE): déjanos tus datos y quedarás suscrito a la lista de espera para el siguiente grupo.

– 1ra sesión online de preguntas y respuestas: Domingo 03/04/2022

– Masterclass Alimentación Antiinflamatoria: Domingo 10/04/2022

– Masterclass Emociones, Estrés y Eje Intestino-Cerebro: Domingo 17/04/2022

– Taller de cocina Antiinflamatoria y Terapéutica (impartido por Rocío Chorrero): Domingo 24/04/2022

-2da sesión online de preguntas y respuestas: Domingo 01/05/2022.

– Fin del programa: 03/05/2022

Duración: 30 días continuos.
Todas las sesiones/clases en vivo son entre las 18 y 20 h (España Peninsular) y quedan grabadas.
* Si no puedes asistir a alguna de las sesiones las podrás ver luego en diferido. Las sesiones en vivo son grabadas y compartidas luego con los participantes*.
Durante las sesiones online nos veremos por videollamada a través de ZOOM.
NO te preocupes, te informaré y ayudaré durante todo el proceso.
En el caso del programa BASIC, sólo se incluye el acceso a las 2 clases y los contenidos explicados arriba.

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4 thoughts on “Sanando desde Adentro (programa de alimentación antiinflamatoria)”

Pingback: Tiroides, Inflamación, Microbiota y Autoinmunidad | Nutrigaby
Pingback: ¿El intestino, es de verdad nuestro segundo cerebro? Porque si tu cuerpo no está bien, tu salud mental tampoco… | Nutrigaby
Beatriz Rodríguez dice:

11 de julio de 2022 a las 13:35

Buenas tardes,

Me gustaría que me informarais cuando se abra plazo de inscripción al programa SDA.

Muchas gracias

Responder
1. Gabriela dice:
  
  25 de noviembre de 2022 a las 18:11
  
  Hola Beatriz, las plazas ya están biertas. Un saludo.
  
  Responder

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