Sanando desde adentro (SDA)

Programa de alimentación antiinflamatoria y reconexión
con el comer para una mejora de la salud integral

Sanando desde Adentro (SDA)

PROGRAMAS

Sanando desde adentro es el primer paso para acercarte a comer bajo los principios de una alimentación ancestral y antiinflamatoria.

Es ideal para ti si:

No tienes buenos hábitos y quieres empezar a comer mejor.
Vienes de hacer miles de dietas sin conseguir resultado y cada vez más obsesionad@.
Quieres mejorar condiciones como: intestino irritable, gastritis, reflujo, desórdenes hormonales (SOP, tiroides, infertilidad, etc); condiciones inflamatorias y autoinmunes así como mejorar tus niveles de energía y tu relación con la comida.

Sólo si tu cuerpo se encuentra regulado hormonal y metabólicamente podrá alcanzar un peso adecuado y sostenible a largo plazo.

Te invito a conocer la comida de una manera mucho más profunda que leer etiquetas nutricionales o el hacer cálculos de macro/micronutrientes.

QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Programas de Nutrición
y Estilo de Vida

¿Cómo sería y qué aprenderás en el programa?

Obtendrás herramientas para conocer la verdad oculta acerca de dónde viene nuestra comida, que nos intentan vender, el origen de la inflamación y cómo se relaciona con tu salud y metabolismo, y conocerás cómo llevar una alimentación ancestral y antiinflamatoria así como otros aspectos (emociones, descanso, sueño y movimiento) teniendo en cuenta el rescate del aprecio, disfrute y cultura que involucra el acto de comer.

Tendrás a tu disposición: guías, menús, recetas, clases en vivo y videos explicativos que iremos siguiendo en un GRUPO MUY REDUCIDO (máximo 12 personas).

Novedades del programa

2 sesiones grupales de preguntas y respuestas + 2 clases durante los 30 días del programa *
1 taller de cocina antiinflamatoria y terapéutica en vivo*
y el súper EXTRA: 1 consulta de coaching 1:1 (individual) de 30 minutos directamente conmigo

Las sesiones son en vivo (online) y tienen fechas/horarios fijas (Domingos a las 20 horas Madrid).

Además contaremos con motivación diaria, grupo de whatsapp para compartir dudas y recetas.

Tendrás contacto DIRECTO conmigo (sin intermediarios).

*Las sesiones quedarán grabadas si no puedes conectarte*

¿Qué recibirás en el programa?

1. Guía de Alimentación y estilo de vida antiinflamatorio:

Pautas y principios de una alimentación ancestral.
¿Qué estamos comiendo? ¿Qué deberíamos comer?
Hábitos que contribuyen a un estilo de vida antiinflamatorio.

2. Guía de Alimentación antiinflamatoria de la A a la Z:

Tabla de alimentos sugeridos versus no aconsejados.
Sugerencia de menú y comidas (adaptaciones para vegetarianos incluidas).
La importancia de cuidar y nutrir tu microbiota.
Consejos para mejorar tus digestiones.
+ de 20 Recetas prácticas y antiinflamatorias.

3. Guía de suplementación y ayudas terapéuticas:

Sugerencias de suplementación antiinflamatoria (específica y adaptada a países de la UE y América).
Infusiones, plantas y remedios caseros que podemos utilizar para mejorar nuestra salud.

4. Guía de Gestión emocional:

Vida consciente = Alimentación consciente.
5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud mental.
Meditaciones cortas y prácticas.
Visualización y Respiración ¿cómo nos ayudan a sanar?.
De la mente al plato ¿cómo mejorar mi relación con la comida?.

5. Guía estilo de vida antiinflamatorio:

¿Cómo continuar después del programa?
Reintroducción de alimentos.
Comidas sociales y flexibilidad.

6. BONUS: Guía detox primaveral y otoñal:

La primavera y el otoño son los mejores momentos del año para limpiar y promover la eliminación de toxinas, así que incluiremos alimentos, menú y un protocolo detox para ello…

6. MasterClass sobre alimentación antiinflamatoria. 60-90 minutos intensos hablando sobre alimentos, inflamación, nutrición, industria alimentaria y mitos alrededor de la alimentación saludable.

7. MasterClass sobre alimentación intuitiva, relación con la comida, emociones, nervio vago y su importancia en la salud y coregulación con la alimentación.

8. 5 Vídeos explicativos sobre las bases del programa: alimentación suplementación y gestión emocional y su impacto en nuestra salud.

9. Acceso ilimitado a mi Grupo Privado de Pacientes en Facebook. Donde podrás compartir tus dudas durante y al terminar el programa.

SOLO EN VERSIÓN PRO, OBTENDRÁS:

Grupo de Whatsapp de apoyo moderado y guiado por Gaby donde podrás plantear tus dudas y sentir el apoyo de tribu.
2 sesiones online grupales de 90 minutos cada una (1 al inicio y 1 al terminar el programa). Hablaremos de cada caso en concreto, evolución y cambios individuales y compartiremos dudas y experiencias.
1 sesión de coaching 1:1 (consulta) personalizada e individual (videollamada) de 30-45 minutos directamente con Gaby durante o al finalizar el programa. Revisión de tu historial.
Taller privado de cocina antiinflamatoria y terapéutica en vivo junto a Rocío Chorrero.
BONUS: Menú detox primaveral/otoñal.

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Si tienes cualquier duda
contacta con nosotros

PROGRAMA BASIC

Para hacer a tu ritmo, cuando lo necesites. Podrás aclarar tus dudas en el grupo de Facebook

97€ PAGO ÚNICO. Inscripciones abiertas.

5 Guías y 5 videos explicativos
Acceso a las 2 Clases: Clase 1 Inflamación y Alimentación Antiinflamatoria. Clase 2: Nervio Vago, Conducta Alimentaria, Estrés y Relación con la comida. *Las clases estarán disponibles en diferido.
Acceso a Grupo de Whatsapp y Facebook
Próxima edición ABRIL 2022

PROGRAMA PRO

El más completo y recomendable para exprimir al máximo tu experiencia en estos 30 días

297€ Opción de PAGO FRACCIONADO en preventa antes del 21/03/2022. Inscripciones abiertas.

5 Guías y 5 videos explicativos
Acceso a las 2 sesiones grupales en vivo de preguntas y respuestas
Acceso a las 2 clases en vivo
Taller de cocina antiinflamatoria y terapéutica (incluye recetario digital)
Sesión (Consulta) personalizada de 30-45 minutos con Gaby
Acceso a Grupo de Whatsapp y Facebook
Próxima Edición ABRIL 2022

CALENDARIO

GRUPO abril 2022

– 1ra sesión online de preguntas y respuestas: Domingo 03/04/2022

– Masterclass Alimentación Antiinflamatoria: Domingo 10/04/2022

– Masterclass Emociones, Estrés y Eje Intestino-Cerebro: Domingo 17/04/2022

– Taller de cocina Antiinflamatoria y Terapéutica (impartido por Rocío Chorrero): Domingo 24/04/2022

-2da sesión online de preguntas y respuestas: Domingo 01/05/2022.

– Fin del programa: 03/05/2022

Duración: 30 días continuos.
Todas las sesiones/clases en vivo son entre las 18 y 20 h (España Peninsular) y quedan grabadas.
* Si no puedes asistir a alguna de las sesiones las podrás ver luego en diferido. Las sesiones en vivo son grabadas y compartidas luego con los participantes*.
Durante las sesiones online nos veremos por videollamada a través de ZOOM.
NO te preocupes, te informaré y ayudaré durante todo el proceso.
En el caso del programa BASIC, sólo se incluye el acceso a las 2 clases y los contenidos explicados arriba.

Lo que dicen los chic@s del programa...

VUESTRAS OPINIONES, NUESTRAS MEJOR
CARTA DE PRESENTACIÓN

El programa SDA me ha ayudado a ser más consciente de la importancia del estilo de vida y la alimentación en nuestra salud. Y cómo a través de pequeños cambios en nuestro comportamiento podemos hacer tanto por nosotros. Yo en particular noté mejores digestiones, menor distensión abdominal e hinchazón, pérdida de peso … y sobre todo como los antojos por dulces y ultraprocesados dejaron de apetecerme.

Lidia, España

A través del programa SDA he ampliado mis conocimientos y he podido comprender el por qúe de algunas cosas que le pasan a mi cuerpo relacionadas con la alimentación y otros factores como el estrés. Mejoré muchísimo mi dermatitis y no he vuelto a tener rosácea. Mantengo la alopecia areata, pero como dije antes, tengo un sueño de pésima calidad y aún no consigo remontar mi anemia ferropénica, cosas en las que debo trabajar. Cuando inicié el programa llevaba una alimentación ovo vegetariana prácticamente al 90%. Desde entonces he eliminado ciertos alimentos que me estaban cayendo peor y he introducido proteína animal que digiero muchísimo más fácilmente, para eso también he seguido todas las indicaciones del programa a la hora de elegir producto animal de calidad y he notado mucha mejoría (menos flatulencias y distensión, menos dolor abdominal…).

Sara, España

Para mi la experiencia de ser asesorada por ti la resumo en varias palabras y alguna frase: Equilibrio, Bienestar, Libertad, Cero etiquetas Encontrar nuestra esencia No tenemos culpa de lo que sentimos pero somos responsables de mejorar nuestra situación Te lo repito: estoy muy agradecida de todo lo que me has enseñado. Mil bendiciones,

Elena, España

Siempre he vivido en la industria del fitness para mi calcular macronutrientes, proteína en cada comida, suplementos, horarios fijos para todo, entrenar exhaustivo y competencias donde llevar tu cuerpo y mente al límite es merecedor del premio, asi elegí mi “vida”. Pero realmente no estaba viviendo y con todo ello termine en una situación de estrés crónico que se me desencadenó en intestino irritable y otros desajustes hormonales en los que estoy trabajando! Quiero compartir esto por que realmente todos vivimos situaciones que si bien no son “menos o peor” “buenas o malas” son situaciones!, y escogemos cómo enfrentarlas, si algo he aprendido en estos años es que nadie ni nada tiene la verdad absoluta respecto a que comer o que no, escuchar a nuestro cuerpo siempre es lo más viable; y cuando no sabemos cómo responder a ciertas alertas buscar ayuda y tomar acción 🙂 se dice fácil pero no lo es en absoluto; y hoy yo decido dejar de vivir basada en ego y construir mas amor propio. Gracias Gaby, por acompañarme en este proceso...

Samara, RD

Considero que es un programa muy completo, lo recomiendo sobre todo para aquellas personas que estén pasando o hayan vivido una relación tormentosa con su cuerpo y la comida, ya que te ayuda a reconectar y conocer tus sensaciones, además de limpiar tu organismo de forma totalmente natural. Y en general el tratamiento mente, cuerpo y espíritu que es como se enfoca me parece el más adecuado. Quiero agradecerte Gaby por ofrecer este servicio. En cuanto a la atención con nosotros, creo que es esplendida porque siempre estas atenta a todos. En mi caso como te digo me ha ayudado a incorporar nuevos alimentos, a pesar de no estar totalmente apegada al programa, porque he preferido ir lento y experimentando, de a pasitos… Sin embargo puede ver sus efectos, en cuanto a la urticaria en la piel y la inflamación. Cada día voy tratando de apegarme un poco más, creo que es algo que se puede llevar sin problema y de por vida, ya que no se va a ningún extremo y no genera tensión ni estrés. Te felicito por tan excelente labor

Mariel, Venezuela

Para mi la experiencia con el programa ha sido sencillamente maravillosa, me ha ayudado a hacer conscientes muchas cosas, que quizás ya sabia, pero a las que nunca les preste la atención adecuada, me a acompañado en el camino de reconectar con mi cuerpo, aprender a escucharlo y a responder de acuerdo a lo que él realmente necesita, y como si no fuese poco me a aportado conocimientos nuevos que han sido claves para poder hacer un cambio real en lo que respecta a lo que como y como lo como. Ha sido un hermoso y super interesante inicio del camino de descubrir qué es realmente la comida real y ancestral. Valoro inmensamente el programa y todo el acompañamiento que Gaby nos ha dado durante el mismo. Ha sido una experiencia enriquecedora y nutritiva que me ha ayudado a ver y sentir lo que comemos de manera diferente, a tomar decisiones desde la salud y a ver como eso ha repercutido positivamente no solo en mi cuerpo si no en mis emociones. La manera de llevar el programa me ha parecido genial, las dos sesiones online fueron muy interesantes, me ayudaron a aclarar conceptos y a aprender muchas cosas nuevas; y la interacción diaria en el grupo de FB ha creado un ambiente muy lindo de acompañamiento donde he sentido que todos nos apoyamos y nos inspiramos en lo que los demás comparten, y sentir que Gaby siempre está allí presta a responder o comentar algo me ha hecho sentir muy acompañada por ella.

¿Alguna duda con el programa?

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