Programas

Sanando desde Adentro (programa de alimentación antiinflamatoria)

TE ACOMPAÑO A MEJORAR TUS NIVELES DE INFLAMACIÓN

PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA ANTIINFLAMATORIO

Aprende a entender y vencer

 LA INFLAMACIÓN CRÓNICA. 

Sanando desde Adentro, es ideal para ti si:

  • Quieres empezar a comer y vivir mejor.
  • Vienes de hacer miles de dietas absurdas sin conseguir resultado. 
  • Quieres mejorar condiciones: intestino irritable, gastritis, desórdenes hormonales (SOP, tiroides, endometriosis etc); potenciar tu fertilidad, condiciones inflamatorias, fibromialgia y autoinmunes así como mejorar tus niveles de energía y tu relación con la comida.
  • Vives con cansancio, fatiga, problemas digestivos y de sueño, alergias, dolor menstrual, migrañas o dolor muscular y sientes que algo no va bien en tu cuerpo.
  • Saldrás con TODAS LAS HERRAMIENTAS que necesitas para desinflamar tu cuerpo (teoría, práctica, menús, recetas, coaching, gestión emocional y protocolos prácticos).

Sólo si tu cuerpo se encuentra regulado hormonal y metabólicamente podrá alcanzar un peso adecuado y sostenible a largo plazo.

Te invito a conocer la comida de una manera mucho más profunda que leer etiquetas nutricionales o el hacer cálculos de macro/micronutrientes.

QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

programa sanando desde adentro

¿Cómo sería y qué aprenderás en el programa?

Se trata de un programa guiado donde tendrás a tu disposición: guías descargables y protocolos prácticos, menús, recetas, clases en vivo y videos explicativos.

Tendrás acceso al material desde el momento en que te inscribes. 

También contarás con sesiones grupales y grupos de apoyo durante el proceso. 

En la VERSIÓN PRO, además tendrás 1 cita/consulta individual conmigo. 

Comunidad: no se trata de un curso más, una vez que te inscribes podrás preguntarme lo que necesites a través del grupo de Facebook inclusive después de haber culminado el programa. 

También contarás con sesiones grupales y grupos de apoyo durante el proceso. 

Novedades del programa

Tendrás 3 VERSIONES DEL PROGRAMA: 

BASIC: precio reducido, para hacer a tu ritmo. Incluye todo el material. No incluye sesiones grupales. Grupo privado de Facebook. Acceso por 90 días. Disponible todo el año. 

Bonus Especial (sólo si te inscribes hasta el 30/11/2022) 

Recibirás nuestro EBOOK ANTIINFLAMATORIO de OTOÑO Y NAVIDAD: 1 plan de menú semanal con + de 10 recetas + 1 sesión en VIVO para aclarar todas tus dudas (bonus valorado en 40€).

PLUS: todo lo incluido en versión BASIC + BONUS + 3 Sesiones grupales con la Dra. Gabriela + Chat privado de whatsapp + Grupo de Facebook. Acceso por 120 días. Disponible (septiembre-diciembre y febrero-junio)

PRO: Todo INCLUIDO. Lo que incluye la versión PLUS + Recetario de Batch Cooking Antiinflamtorio +  Sesión individual con la Dra. Gabriela + Sesión con invitados (psicología/cocina/coaching) + Chat privado de whatsapp + Grupo de Facebook. Acceso por 120 días. (Plazas limitadas y opción de pago fraccionado) Disponible (septiembre-diciembre y febrero-junio)

Tendrás contacto DIRECTO conmigo (sin intermediarios).

*Las sesiones quedarán grabadas si no puedes conectarte*

¿Qué recibirás en el programa?

RECIBIRÁS:

  • GUÍAS DESCARGABLES en PDF (las tendrás toda tu vida) +  VIDEOS EXPLICATIVOS
  • + de 6 horas en clases teórico prácticas.
  • Grupo privado de apoyo.
  • Resolución diaria de dudas.
  • Sesiones grupales, seguimiento, preguntas y respuestas. (Versión PLUS y PRO)
  • + 3 de 3 BONUS  (Versión PLUS Y PRO)
  • Sesión con invitados + Sesión individual con la Dra. Gabriela  (Versión PRO). 

CONTENIDOS:

PARTE 1. Alimentación y estilo de vida antiinflamatorio 
La inflamación, sistema inmune y enfermedades modernas.
¿Cómo saber si estoy [email protected]?
Hábitos antiinflamatorios

  • Clase 1. Cap 1. Entendiendo a la inflamación crónica.
  • Clase 1. Cap 2. ¿Por qué estamos inflamados
  • Clase 1. Cap 3. Las enfermedades de base inflamatoria (hipotiroidismo, fatiga crónica/fibromialgia, intestino irritable, autoinmunidad, etc).

PARTE 2. Alimentación antiinflamatoria de la A a la Z 
Alimentos Pro y Antiinflamatorios.
Menús, comidas y recetas. (apto para vegetarianos).

  • Clase 1. Cap 4. Alimentos proinflamatorios.
  • Clase 1. Cap 5. Aprende a llevar una dieta y vida antiinflamatoria.
  • BONUS: Consejos para mejorar tus digestiones.

PARTE 3. Suplementación 


Suplementarte ¿realmente necesario?
Suplementos antiinflamatorios (adaptados a países de la UE y América).
Infusiones, plantas y remedios caseros.
BONUS: Suplementos para apoyar tus digestiones. 

PARTE 4. La gestión del estrés.
Estrés e inflamación.
5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud mental.
Meditación, Visualización y Respiración.

  • Clase 2. Cap 1. ¿Alimentación o estrés? ¿Qué pesa más?
  • Clase 2. Cap 2. ¿Por qué comes como comes? Emociones y antojos.
  • Clase 2. Cap 3. Nervio vago y eje intestino cerebro.
  • Clase 2. Cap 4. 5 acciones para activar tu nervio vago.

PARTE 5. Estilo de vida antiinflamatorio 
¿Cómo continuar después del programa?

BONUS Especiales (grupos PLUS y PRO).

  • Mini video ¿Cómo llevo la dieta sin estrés? La flexibilidad.
  • Protocolo DETOX Primaveral/otoñal para hígado.
  • Ebook Batch COOKING Antiinflamatorio
SOLO EN VERSIÓN PLUS Y PRO, OBTENDRÁS:
  • Grupo de Whatsapp de apoyo moderado y guiado por Gaby donde podrás plantear tus dudas y sentir el apoyo de tribu.

  • Sesiones grupales de apoyo mensual (3 en total). Hablaremos de cada caso en concreto, evolución y cambios individuales y compartiremos dudas y experiencias. Las sesiones serán los DOMINGOS a las 16 horas (España Peninsular)-10 am Miami/Venezuela-9 am México. Quedarán grabadas en caso de querer verlas en diferido o no poder asistir.

  • 3 BONUS: Protocolo depurativo primaveral/otoñal (incluye menú + tratamiento); Video sobre flexibilidad y comidas sociales; Mini Recetario de Batch Cooking Antiinflamatorio. 

  • 1 sesión de acompañamiento 1:1 (consulta) personalizada e individual (videollamada) de 30-45 minutos directamente con la Dra. Gabriela durante el programa (SÓLO EN PRO). 

  • Sesión con Invitados: invitaremos profesionales de la psicología o cocina terapéutica para más herramientas (SÓLO EN PRO). 

testimonios...

VUESTRAS OPINIONES, NUESTRAS MEJOR
CARTA DE PRESENTACIÓN

El programa SDA me ha ayudado a ser más consciente de la importancia del estilo de vida y la alimentación en nuestra salud. Y cómo a través de pequeños cambios en nuestro comportamiento podemos hacer tanto por nosotros. Yo en particular noté mejores digestiones, menor distensión abdominal e hinchazón, pérdida de peso … y sobre todo como los antojos por dulces y ultraprocesados dejaron de apetecerme.
Lidia, España
A través del programa SDA he ampliado mis conocimientos y he podido comprender el por qúe de algunas cosas que le pasan a mi cuerpo relacionadas con la alimentación y otros factores como el estrés. ​ Mejoré muchísimo mi dermatitis y no he vuelto a tener rosácea. Mantengo la alopecia areata, pero como dije antes, tengo un sueño de pésima calidad y aún no consigo remontar mi anemia ferropénica, cosas en las que debo trabajar. ​ Cuando inicié el programa llevaba una alimentación ovo vegetariana prácticamente al 90%. Desde entonces he eliminado ciertos alimentos que me estaban cayendo peor y he introducido proteína animal que digiero muchísimo más fácilmente, para eso también he seguido todas las indicaciones del programa a la hora de elegir producto animal de calidad y he notado mucha mejoría (menos flatulencias y distensión, menos dolor abdominal…).
Sara, España
Para mi la experiencia de ser asesorada por ti la resumo en varias palabras y alguna frase: Equilibrio, Bienestar, Libertad, Cero etiquetas Encontrar nuestra esencia No tenemos culpa de lo que sentimos pero somos responsables de mejorar nuestra situación Te lo repito: estoy muy agradecida de todo lo que me has enseñado. Mil bendiciones,
Elena, España
Siempre he vivido en la industria del fitness para mi calcular macronutrientes, proteína en cada comida, suplementos, horarios fijos para todo, entrenar exhaustivo y competencias donde llevar tu cuerpo y mente al límite es merecedor del premio, asi elegí mi “vida”. Pero realmente no estaba viviendo y con todo ello termine en una situación de estrés crónico que se me desencadenó en intestino irritable y otros desajustes hormonales en los que estoy trabajando! Quiero compartir esto por que realmente todos vivimos situaciones que si bien no son “menos o peor” “buenas o malas” son situaciones!, y escogemos cómo enfrentarlas, si algo he aprendido en estos años es que nadie ni nada tiene la verdad absoluta respecto a que comer o que no, escuchar a nuestro cuerpo siempre es lo más viable; y cuando no sabemos cómo responder a ciertas alertas buscar ayuda y tomar acción 🙂 se dice fácil pero no lo es en absoluto; y hoy yo decido dejar de vivir basada en ego y construir mas amor propio. Gracias Gaby, por acompañarme en este proceso...
Samara, RD
Considero que es un programa muy completo, lo recomiendo sobre todo para aquellas personas que estén pasando o hayan vivido una relación tormentosa con su cuerpo y la comida, ya que te ayuda a reconectar y conocer tus sensaciones, además de limpiar tu organismo de forma totalmente natural. Y en general el tratamiento mente, cuerpo y espíritu que es como se enfoca me parece el más adecuado. Quiero agradecerte Gaby por ofrecer este servicio. En cuanto a la atención con nosotros, creo que es esplendida porque siempre estas atenta a todos. En mi caso como te digo me ha ayudado a incorporar nuevos alimentos, a pesar de no estar totalmente apegada al programa, porque he preferido ir lento y experimentando, de a pasitos… Sin embargo puede ver sus efectos, en cuanto a la urticaria en la piel y la inflamación. Cada día voy tratando de apegarme un poco más, creo que es algo que se puede llevar sin problema y de por vida, ya que no se va a ningún extremo y no genera tensión ni estrés. Te felicito por tan excelente labor
Mariel, Venezuela
Para mi la experiencia con el programa ha sido sencillamente maravillosa, me ha ayudado a hacer conscientes muchas cosas, que quizás ya sabia, pero a las que nunca les preste la atención adecuada, me a acompañado en el camino de reconectar con mi cuerpo, aprender a escucharlo y a responder de acuerdo a lo que él realmente necesita, y como si no fuese poco me a aportado conocimientos nuevos que han sido claves para poder hacer un cambio real en lo que respecta a lo que como y como lo como. Ha sido un hermoso y super interesante inicio del camino de descubrir qué es realmente la comida real y ancestral. ​ Valoro inmensamente el programa y todo el acompañamiento que Gaby nos ha dado durante el mismo. Ha sido una experiencia enriquecedora y nutritiva que me ha ayudado a ver y sentir lo que comemos de manera diferente, a tomar decisiones desde la salud y a ver como eso ha repercutido positivamente no solo en mi cuerpo si no en mis emociones. La manera de llevar el programa me ha parecido genial, las dos sesiones online fueron muy interesantes, me ayudaron a aclarar conceptos y a aprender muchas cosas nuevas; y la interacción diaria en el grupo de FB ha creado un ambiente muy lindo de acompañamiento donde he sentido que todos nos apoyamos y nos inspiramos en lo que los demás comparten, y sentir que Gaby siempre está allí presta a responder o comentar algo me ha hecho sentir muy acompañada por ella.

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Si tienes cualquier duda
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PROGRAMA BASIC

Para hacer a tu ritmo, cuando lo necesites. Podrás aclarar tus dudas en el grupo de Facebook
97€ Pago único
  • Guías, recetas y menús descargables +videos explicativos
  • + de 6 horas de clases: Inflamación y Alimentación Antiinflamatoria. Nervio Vago, Conducta Alimentaria, Estrés y Relación con la comida.
  • Acceso a Grupo Privado de Facebook moderado por la Dra. Gabriela.
  • Apoyo continuo vía email y por grupos de apoyo.

PROGRAMA PLUS

Todo lo incluido en versión BASIC + 3 sesiones grupales de apoyo + BONUS + Grupo privado de whatsapp
167€ Pago único
  • Guías, recetas y menús descargables +videos explicativos + BONUS Especiales
  • Sesiones grupales de preguntas y respuestas
  • + de 6 horas de clases: Inflamación y Alimentación Antiinflamatoria. Nervio Vago, Conducta Alimentaria, Estrés y Relación con la comida.
  • Acceso a Grupo Privado de Whatsapp y Facebook moderado por la Dra. Gabriela.
  • Apoyo continuo vía email + Sesiones + y por grupos de apoyo.
  • PRÓXIMO GRUPO: FEBRERO 2023

PROGRAMA PRO

TODO INCLUIDO. + Consulta individual con Gaby + Sesión especial con invitados + Grupo privado
297€ Pago único o Pago en cuotas
  • Guías, recetas y menús descargables +videos explicativos + BONUS Especiales
  • Sesiones grupales de preguntas y respuestas
  • + de 6 horas de Clases. Inflamación y Alimentación Antiinflamatoria. Nervio vago, conducta alimentaria, estrés y relación con la comida.
  • Sesión especial con invitados de psicología, coaching, entrenamiento y/o cocina.
  • Sesión (Consulta) personalizada con Gabriela
  • Acceso a Grupo Privado de Whatsapp y Facebook
  • Apoyo continuo vía email + Sesiones + Grupos de Apoyo
  • PROXÍMO GRUPO: FEBRERO 2023

CALENDARIO

PRÓXIMO GRUPO (OCTUBRE): déjanos tus datos y quedarás suscrito a la lista de espera para el siguiente grupo.

– 1ra sesión online de preguntas y respuestas: Domingo 03/04/2022

– Masterclass Alimentación Antiinflamatoria: Domingo 10/04/2022

– Masterclass Emociones, Estrés y Eje Intestino-Cerebro: Domingo 17/04/2022

– Taller de cocina Antiinflamatoria y Terapéutica (impartido por Rocío Chorrero): Domingo 24/04/2022

-2da sesión online de preguntas y respuestas: Domingo 01/05/2022.

– Fin del programa: 03/05/2022

  • Duración: 30 días continuos.
  • Todas las sesiones/clases en vivo son entre las 18 y 20 h (España Peninsular) y quedan grabadas.  
  • * Si no puedes asistir a alguna de las sesiones las podrás ver luego en diferido. Las sesiones en vivo son grabadas y compartidas luego con los participantes*.
  • Durante las sesiones online nos veremos por videollamada a través de ZOOM.
  • NO te preocupes, te informaré y ayudaré durante todo el proceso.
  • En el caso del programa BASIC, sólo se incluye el acceso a las 2 clases y los contenidos explicados arriba. 

QUEREMOS ACOMPAÑARTE

déjanos tus dudas y nos ponemos en contacto


    4 thoughts on “Sanando desde Adentro (programa de alimentación antiinflamatoria)

    1. Beatriz Rodríguez dice:

      Buenas tardes,

      Me gustaría que me informarais cuando se abra plazo de inscripción al programa SDA.

      Muchas gracias

      1. Gabriela dice:

        Hola Beatriz, las plazas ya están biertas. Un saludo.

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