Sanando desde adentro (SDA)

Obtendrás herramientas para conocer la verdad oculta acerca de dónde viene nuestra comida, que nos intentan vender, el origen de la inflamación y cómo se relaciona con tu salud y metabolismo, y conocerás cómo llevar una alimentación ancestral y antiinflamatoria así como otros aspectos (emociones, descanso, sueño y movimiento) teniendo en cuenta el rescate del aprecio, disfrute y cultura que involucra el acto de comer.

Tendrás a tu disposición: guías, menús, recetas, clases en vivo y videos explicativos que iremos siguiendo en un GRUPO MUY REDUCIDO (máximo 12 personas).

• 2 sesiones grupales de preguntas y respuestas + 2 clases durante los 30 días del programa *
• 1 taller de cocina antiinflamatoria y terapéutica en vivo*
• y el súper EXTRA: 1 consulta de coaching 1:1 (individual) de 30 minutos directamente conmigo

Las sesiones son en vivo (online) y tienen fechas/horarios fijas (Domingos a las 20 horas Madrid).

Además contaremos con motivación diaria, grupo de whatsapp para compartir dudas y recetas.

Tendrás contacto DIRECTO conmigo (sin intermediarios).

*Las sesiones quedarán grabadas si no puedes conectarte*

1. Guía de Alimentación y estilo de vida antiinflamatorio:

• Pautas y principios de una alimentación ancestral.

• ¿Qué estamos comiendo? ¿Qué deberíamos comer?

• Hábitos que contribuyen a un estilo de vida antiinflamatorio.
  

2. Guía de Alimentación antiinflamatoria de la A a la Z:

• Tabla de alimentos sugeridos versus no aconsejados.

• Sugerencia de menú y comidas (adaptaciones para vegetarianos incluidas).

• La importancia de cuidar y nutrir tu microbiota.

• Consejos para mejorar tus digestiones.

• + de 20 Recetas prácticas y antiinflamatorias.

3. Guía de suplementación y ayudas terapéuticas:

• Sugerencias de suplementación antiinflamatoria (específica y adaptada a países de la UE y América).

• Infusiones, plantas y remedios caseros que podemos utilizar para mejorar nuestra salud.

4. Guía de Gestión emocional:

• Vida consciente = Alimentación consciente.

• 5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud mental.

• Meditaciones cortas y prácticas.

• Visualización y Respiración ¿cómo nos ayudan a sanar?.

• De la mente al plato ¿cómo mejorar mi relación con la comida?.

5. Guía estilo de vida antiinflamatorio:

• ¿Cómo continuar después del programa?

• Reintroducción de alimentos.

• Comidas sociales y flexibilidad.
  

6. BONUS: Guía detox primaveral y otoñal:

La primavera y el otoño son los mejores momentos del año para limpiar y promover la eliminación de toxinas, así que incluiremos alimentos, menú y un protocolo detox para ello…

6. MasterClass sobre alimentación antiinflamatoria. 60-90 minutos intensos hablando sobre alimentos, inflamación, nutrición, industria alimentaria y mitos alrededor de la alimentación saludable.

7. MasterClass sobre alimentación intuitiva, relación con la comida, emociones, nervio vago y su importancia en la salud y coregulación con la alimentación.

8. 5 Vídeos explicativos sobre las bases del programa: alimentación suplementación y gestión emocional y su impacto en nuestra salud.

9. Acceso ilimitado a mi Grupo Privado de Pacientes en Facebook. Donde podrás compartir tus dudas durante y al terminar el programa.

• Grupo de Whatsapp de apoyo moderado y guiado por Gaby donde podrás plantear tus dudas y sentir el apoyo de tribu.

• 2 sesiones online grupales de 90 minutos cada una (1 al inicio y 1 al terminar el programa). Hablaremos de cada caso en concreto, evolución y cambios individuales y compartiremos dudas y experiencias. 

• 1 sesión de coaching 1:1 (consulta) personalizada e individual (videollamada) de 30-45 minutos directamente con Gaby durante o al finalizar el programa. Revisión de tu historial.

• Taller privado de cocina antiinflamatoria y terapéutica en vivo junto a Rocío Chorrero.

• BONUS: Menú detox primaveral/otoñal.