
Programa de alimentación antiinflamatoria y reconexión
con el comer para una mejora de la salud integral
Sanando desde Adentro (SDA)

Próximo Grupo Octubre 2022
Sanando desde adentro es el primer paso para acercarte a comer bajo los principios de una alimentación ancestral y antiinflamatoria.
Es ideal para ti si:
- No tienes buenos hábitos y quieres empezar a comer mejor.
- Vienes de hacer miles de dietas sin conseguir resultado y cada vez más [email protected]
- Quieres mejorar condiciones como: intestino irritable, gastritis, reflujo, desórdenes hormonales (SOP, tiroides, infertilidad, etc); condiciones inflamatorias y autoinmunes así como mejorar tus niveles de energía y tu relación con la comida.
Sólo si tu cuerpo se encuentra regulado hormonal y metabólicamente podrá alcanzar un peso adecuado y sostenible a largo plazo.
Te invito a conocer la comida de una manera mucho más profunda que leer etiquetas nutricionales o el hacer cálculos de macro/micronutrientes.
QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Programas de Nutrición
y Estilo de Vida
Obtendrás herramientas para conocer la verdad oculta acerca de dónde viene nuestra comida, que nos intentan vender, el origen de la inflamación y cómo se relaciona con tu salud y metabolismo, y conocerás cómo llevar una alimentación ancestral y antiinflamatoria así como otros aspectos (emociones, descanso, sueño y movimiento) teniendo en cuenta el rescate del aprecio, disfrute y cultura que involucra el acto de comer.
Tendrás a tu disposición: guías, menús, recetas, clases en vivo y videos explicativos que iremos siguiendo en un GRUPO MUY REDUCIDO (máximo 12 personas).
- 2 sesiones grupales de preguntas y respuestas + 2 clases durante los 30 días del programa *
- 1 taller de cocina antiinflamatoria y terapéutica en vivo*
- y el súper EXTRA: 1 consulta de coaching 1:1 (individual) de 30 minutos directamente conmigo
Las sesiones son en vivo (online) y tienen fechas/horarios fijas (Domingos a las 20 horas Madrid).
Además contaremos con motivación diaria, grupo de whatsapp para compartir dudas y recetas.
Tendrás contacto DIRECTO conmigo (sin intermediarios).
*Las sesiones quedarán grabadas si no puedes conectarte*
1. Guía de Alimentación y estilo de vida antiinflamatorio:
Pautas y principios de una alimentación ancestral.
¿Qué estamos comiendo? ¿Qué deberíamos comer?
Hábitos que contribuyen a un estilo de vida antiinflamatorio.
2. Guía de Alimentación antiinflamatoria de la A a la Z:
Tabla de alimentos sugeridos versus no aconsejados.
Sugerencia de menú y comidas (adaptaciones para vegetarianos incluidas).
La importancia de cuidar y nutrir tu microbiota.
Consejos para mejorar tus digestiones.
+ de 20 Recetas prácticas y antiinflamatorias.
3. Guía de suplementación y ayudas terapéuticas:
Sugerencias de suplementación antiinflamatoria (específica y adaptada a países de la UE y América).
Infusiones, plantas y remedios caseros que podemos utilizar para mejorar nuestra salud.
4. Guía de Gestión emocional:
Vida consciente = Alimentación consciente.
5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud mental.
Meditaciones cortas y prácticas.
Visualización y Respiración ¿cómo nos ayudan a sanar?.
De la mente al plato ¿cómo mejorar mi relación con la comida?.
5. Guía estilo de vida antiinflamatorio:
¿Cómo continuar después del programa?
Reintroducción de alimentos.
Comidas sociales y flexibilidad.
6. BONUS: Guía detox primaveral y otoñal:
La primavera y el otoño son los mejores momentos del año para limpiar y promover la eliminación de toxinas, así que incluiremos alimentos, menú y un protocolo detox para ello…
6. MasterClass sobre alimentación antiinflamatoria. 60-90 minutos intensos hablando sobre alimentos, inflamación, nutrición, industria alimentaria y mitos alrededor de la alimentación saludable.
7. MasterClass sobre alimentación intuitiva, relación con la comida, emociones, nervio vago y su importancia en la salud y coregulación con la alimentación.
8. 5 Vídeos explicativos sobre las bases del programa: alimentación suplementación y gestión emocional y su impacto en nuestra salud.
9. Acceso ilimitado a mi Grupo Privado de Pacientes en Facebook. Donde podrás compartir tus dudas durante y al terminar el programa.
Grupo de Whatsapp de apoyo moderado y guiado por Gaby donde podrás plantear tus dudas y sentir el apoyo de tribu.
2 sesiones online grupales de 90 minutos cada una (1 al inicio y 1 al terminar el programa). Hablaremos de cada caso en concreto, evolución y cambios individuales y compartiremos dudas y experiencias.
1 sesión de coaching 1:1 (consulta) personalizada e individual (videollamada) de 30-45 minutos directamente con Gaby durante o al finalizar el programa. Revisión de tu historial.
Taller privado de cocina antiinflamatoria y terapéutica en vivo junto a Rocío Chorrero.
BONUS: Menú detox primaveral/otoñal.
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Si tienes cualquier duda
contacta con nosotros
PROGRAMA BASIC
Para hacer a tu ritmo, cuando lo necesites. Podrás aclarar tus dudas en el grupo de Facebook-
5 Guías y 5 videos explicativos
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Acceso a las 2 Clases: Clase 1 Inflamación y Alimentación Antiinflamatoria. Clase 2: Nervio Vago, Conducta Alimentaria, Estrés y Relación con la comida. *Las clases estarán disponibles en diferido.
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Acceso a Grupo de Whatsapp y Facebook
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Próxima edición OCTUBRE 2022
PROGRAMA PRO
El más completo y recomendable para exprimir al máximo tu experiencia en estos 30 días-
5 Guías y 5 videos explicativos
-
Acceso a las 2 sesiones grupales en vivo de preguntas y respuestas
-
Acceso a las 2 clases en vivo
-
Taller de cocina antiinflamatoria y terapéutica (incluye recetario digital)
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Sesión (Consulta) personalizada de 30-45 minutos con Gaby
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Acceso a Grupo de Whatsapp y Facebook
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Próxima Edición OCTUBRE 2022
CALENDARIO

PRÓXIMO GRUPO (OCTUBRE): déjanos tus datos y quedarás suscrito a la lista de espera para el siguiente grupo.
– 1ra sesión online de preguntas y respuestas: Domingo 03/04/2022
– Masterclass Alimentación Antiinflamatoria: Domingo 10/04/2022
– Masterclass Emociones, Estrés y Eje Intestino-Cerebro: Domingo 17/04/2022
– Taller de cocina Antiinflamatoria y Terapéutica (impartido por Rocío Chorrero): Domingo 24/04/2022
-2da sesión online de preguntas y respuestas: Domingo 01/05/2022.
– Fin del programa: 03/05/2022
- Duración: 30 días continuos.
- Todas las sesiones/clases en vivo son entre las 18 y 20 h (España Peninsular) y quedan grabadas.
- * Si no puedes asistir a alguna de las sesiones las podrás ver luego en diferido. Las sesiones en vivo son grabadas y compartidas luego con los participantes*.
- Durante las sesiones online nos veremos por videollamada a través de ZOOM.
- NO te preocupes, te informaré y ayudaré durante todo el proceso.
- En el caso del programa BASIC, sólo se incluye el acceso a las 2 clases y los contenidos explicados arriba.
¿Alguna duda con el programa?

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